Benefícios da Banana

Você sabia que a banana é altamente nutritiva? 🍌😋

Pois é! Entre tantos benefícios se destacam:

1- Abundância de vitaminas do complexo B que auxiliam diretamente no sistema nervoso 🧠

2- Por conter ferro, combate a anemia 😊

3- Proporciona saciedade e por isso auxilia no processo de emagrecimento saudável 🍽️

4- Rica em fibras contribui para regular o intestino 😌

5- Contém potássio e magnésio que ajudam a evitar cãibras musculares🦵

6- Fortalece o sistema imune através da vitamina C 💪

7- Melhora o humor com o "triptofano" aminoácido que através dos hormônios ajuda a relaxar 😁

8- Auxilia na formação de colágeno combatendo o envelhecimento precoce 😸

9- Diminui o risco de infarto por conter potássio que auxilia no bom funcionamento do coração 🫀

10- Fonte de energia, excelente para ser consumida antes da atividade física 🚴‍♀️🚴‍♂️